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我会保持简短，因为看起来你有很多事情要做:)
这可能会有所帮助。它让我度过了难关。只要采取任何对你有用的东西。
制作非常细化的列表。我的意思是你甚至可以写下最简单的事情，例如“淋浴”或“吃饭”或“查看来自莎拉的电子邮件”。然后我使用不同的荧光笔并突出显示可以一起完成并快速完成的类似任务（也许使用这些颜色相同）。不要偏离轨道，这一点非常重要。如果您说“查看来自 Sarah 的电子邮件”，但 Sarah 的电子邮件告诉您查看某个网站，则将“查看该网站”添加到您的列表中并决定您是否有时间 – 或者更好的是，您有多少时间来完成这项新任务.



根据最终目标预算你的时间并向后工作：一小时的数学将使我达到这个分数。两个小时会让我走那么远……关键是存在一个收益递减的领域：我可以花大约 1.5 个小时来获得足够好的成绩，但超过这个时间并不会产生太大的影响。电子表格非常适合这一点。如果您从目标开始倒退，您经常会发现您可以在一件事情上花费更少的时间，然后将这些时间分配给其他更需要它的事情。这也将帮助您量化您的决定，即使用数字来帮助您做出明智的决定，了解您为获得其他收益而做出的牺牲。我使用了这种方法，它向我展示了我可以从强大的科目中抽出时间并将其重新投入到较弱的科目中。它还告诉我，我必须停止参加一项运动，直到这一切结束:(



进入你的区域。这是我对进入你的区域并充分利用你所拥有的有限时间的具体学习技巧的回答！
皮埃尔·萨瑟兰对你如何学习的回答？你在课前、课中和课后做什么？你如何记笔记并利用你的时间？你发现了什么学习启示？
尽量保持积极。抑郁和焦虑会让你感到瘫痪，这会花费大量时间。可以说，找到一种有助于保持头脑清醒的正念策略。一种简单的方法可能是制作与朋友和家人的快乐回忆的照片墙，当您感到悲伤或失去动力时可以查看这些照片墙。
我祝你力量和好运。你能行的！
照片学分
Pexels 上的 energepic.com 拍摄的照片
Pexels 上的 Engin Akyurt 拍摄的照片
除了您的出色答案之外，我还安排了一个开始和停止的时间，一个星期，休息时间是 15 分钟到 1 小时，介于一些（不是全部）家务之间。
IE。
上午 8 点 – 上午 8 点 45 分
上午 9 点 – 上午 10 点
上午 10 点 – 11:30
中午 – 下午 1 点
您可以通过确定生活中的优先事项来有效地管理您的时间。
对于那些不按照重要的事情做事的人来说，感到不知所措是正常的。
这意味着除了确定优先级之外，您还需要对事物进行分类并相应地进行分类。如果您不这样做，那么您的优先级将一无所获！
请记住，您必须做功课，还应该履行家务职责。这两个被认为是您的主要类别，…
简单但最有效：
从任务列表开始；列出您手头的所有重要任务。
然后将它们分成紧急重要表。
完成后，每天制定时间表并尝试坚持下去。
即使是最成功的人也会这样做。这是最简单但最有效的密钥。

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谢谢，

快速获得 6 块腹肌的 6 种最佳方法
无论您是打算实现您的健康目标还是只需要穿着泳衣看起来很棒，获得精益腹肌的轮廓分明是许多人共同的目标。获得六块腹肌需要投入和艰苦的工作，但是您不需要每周 7 天去娱乐中心或成为一名专业的运动员。
在所有条件相同的情况下，对您的饮食习惯和生活方式进行一些改变就足以产生真正可靠的结果。



1.完成更多有氧运动
有氧运动是任何可以增加心率的运动形式。研究表明它在减少腹部脂肪方面特别有效。尝试每天至少进行 20-40 分钟的中度至剧烈活动，或每周 150-300 分钟。
研究表明，有氧运动可以减少腹部脂肪，这可以帮助你获得明确的腹肌。一项调查发现，有氧运动的人做的越多，他们减掉的肠道脂肪就越多。
2.锻炼你的腹部肌肉
腹直肌是沿着腹部长度垂直延伸的长肌肉。它也是呼吸、咳嗽和排便所必需的。锻炼这些肌肉是增加肌肉质量和实现六块腹肌的关键。
练习构成你的中部的肌肉可以帮助增加体积以完成瘦腹肌。将胃部练习与坚实的饮食习惯和有氧运动相结合，以提升效果。
3.增加你的蛋白质摄入量
高蛋白食物可以帮助促进减肥、对抗腹部脂肪和支持肌肉生长。锻炼后摄入蛋白质可以帮助修复和重建肌肉组织。肉类、家禽、鸡蛋、海鲜、乳制品、豆类、坚果和种子只是其中的几个例子。
蛋白质可能有助于减少卡路里摄入，就像减少体重和脂肪一样。它还可以帮助修复和重建肌肉组织，并在减肥期间保护体积。
4.尝试高强度间歇训练
高强度间歇训练或 HIIT 是一种运动形式，包括在剧烈的活动爆发和短暂的恢复期之间交替进行。 HIIT 可让您的心率加快并增加脂肪燃烧。每周进行 3 次 20 分钟 HIIT 训练的年轻男性平均减掉 4.4 磅（2 公斤）
极限有氧运动可以帮助增加脂肪的消耗，对于减少腹部脂肪和完成瘦腹肌可能特别有价值。
5.保持水分
研究表明，喝水可以短暂地扩大消化、减少食欲并增加体重减轻，从而帮助你减掉顽固的腹部脂肪。
在进食后长达 60 分钟，喝水会暂时增加 24% 的能量消耗。每餐前喝水的人在 12 周内体重减轻了 44%。大多数研究建议每天喝大约 1-2 升（34-68 盎司）的水。
6.戒吃加工食品
薯片、饼干、薄脆饼干和方便食品等重加工食品的卡路里、碳水化合物、脂肪和钠含量很高。它们的纤维、蛋白质、维生素和矿物质等关键营养素的含量也很低。从饮食中剔除这些不健康的垃圾食品可以增加体重减轻并减少腹部脂肪。
处理过的食物来源含有高热量、碳水化合物、脂肪和钠。这些食物来源需要较少的能量来加工，并且同样需要大量的补充剂，如有助于减轻体重的蛋白质和纤维。
底线
获得明确定义的腹肌不仅仅是每天做几次仰卧起坐或板。
考虑到所有因素，它需要遵循合理的饮食习惯并保持正常的生活方式来帮助实现您的目标。
简化您每天日程安排中的几个开关可以让您获得一堆瘦腹肌并同时改善您的健康状况。
遵循专为您的身体设计的定制生酮饮食+适当的锻炼计划可能是一条不错的道路。你开始的体脂百分比将决定你的腹肌的外观。为了快速获得腹肌，你应该每个月减掉大约 1-2% 的体脂。这将帮助您在短短 28-30 天到 2 年内达到您想要的腹肌。
你的腹肌不明显的另一个原因是你专注于你执行的重复次数，而不是你为每个重复付出的努力。

虽然 500 次仰卧起坐可能看起来很荒谬，但你最好用更大的重量完成 15-30 次。

您还将受益于日常生活中的一些变化。
#Spoontip：如果您需要一些灵感，有很多免费应用程序，例如 Daily Workouts Free、Runtastic Six Pack 和 Belly Fat Workout Free，它们提供各种腹部锻炼（等等）。
所以，你可能想知道，你能做些什么来获得这些腹肌，这里有一些技巧可以真正让你获得那些可见的腹肌。

做有氧运动！



Pexels 上的 Andrea Piacquadio 拍摄的照片

有氧运动对于减脂至关重要。你仍然不会立即看到你的腹肌（抱歉），但它会让你走上正确的道路。有氧运动不仅仅意味着要跑五英里，因为无论如何谁能做到呢？有很多不同的方法可以让您的有氧运动进行，例如 HIIT（高强度间歇训练）和 LISS（低强度稳态）。

低次数有很大帮助！



Pexels 上的 Andrea Piacquadio 拍摄的照片

阻力是腹部锻炼的关键。
要获得更有效的锻炼，可以尝试俄罗斯转体、悬垂抬腿和侧弯。
三组 15 次重复是一个很好的起点。除了锻炼之外，每周进行 2-4 次。

可见腹肌从厨房开始！



来自 Pexels 的猫拍摄的照片

披萨、啤酒和深夜爆米花狂欢在大学里司空见惯，这已经不是什么秘密了。虽然这对于不时学习期末考试来说非常棒，但它并不适合您显着的 ab 发展。在咖啡馆吃饭可能很困难，但在这个过程中营养至关重要。吃均衡的膳食至关重要，包括蛋白质、碳水化合物、水果、蔬菜和其他营养物质。下次晚餐时尝试一块烤鸡配糙米和沙拉。它可能看起来很单调，但它对你的腹肌的影响要比你上周末享用的烤鸡片大得多。有时我们必须做出牺牲才能实现我们的目标

您能否列出一些可以在这些大流行和封锁期间以最少投资开始的商业想法？
当然。
以下是在大流行期间需要最少投资的七个商业理念。
送货业务。



Pexels 上的 MART PRODUCTION 拍摄的照片
企业需要他们的商品准时到达客户手中。如果您能证明自己可靠且勤奋，您将获得丰厚的报酬。
它要花多少钱？您将需要一种交付方式。您可以从摩托车或自行车开始。您将需要做广告，并且可能您可以使用您的网络。
你会收多少钱？您可以在每英里 0.50 美元到 2.50 美元之间收费。额外费用包括立即交付、超大包裹以及下班后需要交付的包裹。
寻找创新方法来击败您的竞争对手，同时最大限度地降低成本。
虚拟健身业务



Pexels 上的 Kampus Production 拍摄的照片
大流行已经引起了人们对更健康生活方式的认识。如果您喜欢保持健康，那么这对赚钱很重要。
它要花多少钱？您将需要一个像博客、YouTube 甚至社交媒体这样的平台。
你会收多少钱？价格从每小时 10 美元到 50 美元不等。这将取决于您为客户提供的经验和价值。
建立电子商务商店



Pexels 上的 Kampus Production 拍摄的照片
企业现在正在在线过渡。您现在可以为您能想到的任何东西开设电子商务商店。亚马逊和 E-bay 等网站隶属于小型和大型企业。
它要花多少钱？它的成本从 0 美元到 500 美元不等。您可以使用社交媒体开店并最终建立网站。您还需要考虑营销成本。
你会收多少钱？您需要确定您的产品和服务的价格。
数字营销专家



企业正在寻找能够增加价值并提高投资回报率的数字营销人员。社交媒体营销、搜索引擎优化、内容营销、电子邮件营销和联盟营销是您需要帮助客户的一些领域。
它要花多少钱？这是一项低成本的投资，您可以从 0 美元开始。但是，您应该投资于可以帮助您提高技能的课程。
你会收多少钱？您可以改变定价以适应小型、中型和大型企业。每个类别的每小时价格可以分别为 25 美元、75 美元和 150 美元。
虚拟在线导师



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你不需要有导师的经验。您所需要的只是成为特定领域的专家。您也可以改进您虚拟参加的课程。
它要花多少钱？您可以从低至 0 美元开始。您增长得越多，您的业务成本就会增加得越多。
你会收多少钱？平均而言，虚拟导师收费在 20 至 50 美元之间。但是，根据您提供的价值以及您的专业知识，通常会产生更高的费用。
YouTube 内容创作者



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在赚钱的同时娱乐并告知您的观众。 YouTube 是第二大搜索引擎，许多创意人员通过 YouTube 赚钱。您将需要找到自己的利基并始终如一地制作出色的内容。
它要花多少钱？这是免费的。但是，您在尝试优化页面时可能会产生一些成本。
你会收多少钱？平均而言，每观看 1,000 次视频，您将获得 3 至 5 美元。您还可以拥有会员链接，为每次购买增加收入。
在线活动策划师



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你喜欢规划吗？你给事件赋予生命吗？然后，您可能可以尝试参与活动策划。但是随着大流行，您可能需要以虚拟方式进行。
生日派对、婚礼和企业团队建设仍在进行中，但现在都在网上完成。
它要花多少钱？高昂的费用将在举办活动的平台上。准备好承担巨大的营销成本，尤其是在开始时。
你会收多少钱？你有两个选择。您可以决定收取一次性费用，这取决于客户的预算。您还可以选择占客户总预算的一定百分比。
你需要分析你的技能和经验，并用它来发展业务。您还可以寻找差距并专注于填补它的方法。
一切顺利。

我建议您对 pexel 视频进行足够的编辑，但不要将其作为视频或音乐的焦点。引号应该突出显示它是您的主要目的，而不是您的视频或音乐，因为您只会收到重复使用内容政策的违规行为，并且可能不会被接受。查看货币化的冥想频道，并获得有关如何编辑视觉效果的一些想法。即使是一张经过编辑的照片也确实有效。

Pexel 上列出的规则很简单：
Pexels 上的所有照片和视频均可免费使用。
不需要署名。没有必要向摄影师或 Pexels 表扬，但总是值得赞赏的。
您可以从 Pexels 修改照片和视频。发挥创意并根据需要编辑它们。
回答您的问题……您可以在论文中使用 Pexel 图像的处理（修改）版本吗？似乎是这样。你需要归功于摄影师吗？从法律上讲，没有。在道德上，如果你有诚信，是的。另外，如果您不信任 Pexel 和摄影师，阅读您论文的人会询问您从哪里获得图像以及您是否有权使用它。最好在被问及之前回答这个“挑战”，并归功于 Pexel 和创作者。
免版税并不代表您的想法。就在 Wikipedia 网站上是您的答案：“虽然不需要内容创建者的归属，但我们很感激。”这是一个知识共享网站，所以道德上的做法是给出摄影师的名字，并附上某种版本的“CC 许可证”。如果他们试图让他们的名字在那里，为什么要阻止他们获得有偿工作？
另一个问题是你为什么要在研究论文中放一张股票照片？ 40年来，我从未见过这种过去的本科水平。

由于 18 世纪的材料供应问题，这是非常愚蠢的设计。
来自 https://www.geograph.org.uk/article/Roof-Types#double-multiple-gabled



莫顿十字路口的房子cc-by-sa/2.0 – © Michael Trolove – geograph.org.uk/p/2472626



你最终会在两个屋顶之间有一个完全无法进入的沟壑，以及一个连接的排水沟。它被树叶、雪和任何东西堵住了，水倒进了房子里。
恢复和乔治亚时代的英格兰很富裕，建造了更大的房子，但造船需要很长的木头。通过将两个较小的屋顶固定在一座大房子上，解决了建筑屋顶的结构问题。
历史设计的吸引力意味着人们仍在建造疯狂的东西
新旧公寓 (C) Bob Harvey


双坡屋顶，在现代用语中通常称为双屋顶，由称为桁架椽子的轻型屋顶桁架组成。下图是一栋正在建造中的房屋的图纸，该房屋具有部分坡屋顶，一个山墙和一个坡屋顶。
如果您对房屋的屋顶有疑问，您不妨沉迷于屋顶营销服务。这肯定会产生很大的不同。我希望这可以帮助你。祝你有美好的一天！
Pexels 上的照片

Pexels 上的照片

不，你不能。版权字面意思是艺术家或摄影师有权复制他们的图像以获取利润。你不能从别人的工作中赚钱，这叫做偷窃。向摄影师支付您想要许可的费用。在互联网上容易看到并不意味着可以免费使用。
您必须查看贡献者提供的许可证。有时他们有限制，但通常只是归属，在知识共享类型的许可中，您已经表示愿意这样做。
如果提供时没有相关限制，您可以自由地将其用于商业用途。我不知道 Instagram 是否有一些他们会强制执行的私人规则，如果您愿意，可以在发布之前查看 TOS。
实际上，您让我去查看我为 Pexels 贡献的页面，我惊讶地发现不到 40 张照片的下载量接近 350 次，浏览量高达数千。我很高兴人们可以（建设性地）用我发布的任何照片做他们想做的事，并且从其他人那里找到了一些我在网络上使用的很棒的照片。
这些人大多是业余爱好者，通常他们的重点（不是双关语）不是为了赚很多钱，所以他们有时会为咖啡基金要钱。这不是强制性的，但如果他们的工作让你赚了一些钱，或者真的很有用，我认为给他们一些考虑是公平的。
JA – 法学博士，法学硕士知识产权
不打算提供任何法律建议。

不仅您进行追踪的照片具有版权保护，而且如果花瓶的产品设计具有足够的原创性以被视为艺术作品，则它也可能受到保护。
如果您因侵犯版权而被起诉，您的追踪是否真的侵犯了任何一方的版权，这将是法官决定的事情。评委会查看照片和花瓶设计中的创造性作者程度，以及您的描摹是否具有变革性和其他因素。在某些情况下，追踪和剪影被裁定为合理使用，而在其他情况下则没有。
如果您有严重的法律问题，您应该与您的律师讨论，因为细节在法律问题中很重要。将其视为经营企业的正常费用的一部分。

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我列出了互联网上排名前三的视频动画软件。如果您想了解更多信息，请阅读我关于三大视频动画软件的博客。检查所有功能并选择最适合您的功能。

祝你好运，创造精彩的内容。
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谢谢阅读。