有哪些适合青少年赚钱的在线辅导网站?青少年可以在哪里注册成为在线导师?

由于新冠病毒,我们的教育系统受到了严重影响,我们孩子的未来正走向黑暗,几乎受到破坏。但是,如果您和其他老师看到我的回答,请。在 udemy 和 unacademy 应用程序中注册。对于学生和你自己,因为它会通过教学给你一些额外的收入。希望你们都明白我的话我到底想告诉你们什么。。
谢谢🙏🙇
这一切都取决于你打算教什么。我认为 Skillshare 和 Udemy 等平台允许发布您的课程。据我所知,Udacity 也与个人合作,但他们非常有选择性。
如果您正在寻找现场/在线教学,那么您需要指定您计划教授的主题。
希望能帮助到你。
有很多。如果您是 18 岁以上的青少年,我会推荐 Cambly。这是一个教授来自非英语国家的儿童和/或成人的网站。您不需要任何证书或学位。您只需进入浏览器并搜索 Cambly 导师并注册成为导师即可。您将被指导如何成功注册为导师,包括但不限于录制您自己的示例视频,您的潜在学生可以观看。
我个人更喜欢使用justlearn。因为有机会成为一名导师。但也有机会通过上传各种主题的视频来赚钱。只要有人看到,就有赚钱的机会。这样就有点像youtube了。但在另一方面,它是非常不同的。我至少可以建议尝试并制作个人资料。申请成为导师,或者制作一些视频,看看是不是你。


Pexels 上的 Tranmautritam 拍摄的照片
辅导是一项受欢迎的工作,许多人曾一度考虑过。想当家教的原因有很多。有些人想帮助别人并乐于帮助别人,而另一些人只是需要钱。无论您出于何种原因,您都可以在互联网上为青少年找到在线辅导工作。您可以在以下地方找到适合青少年的在线辅导工作:
Cudy:这是列表中最新的在线辅导网站。它创建于 2018 年,自那时以来一直在稳步增长。他们有各种各样的科目和课程可供人们辅导。
Free-Ed:该网站自 2000 年以来一直存在,从那时起一直为青少年提供在线辅导工作。他们提供各种各样的科目和课程,以及可以购买的预付费课程,以便早日成为在线导师。
Italki:这个网站自 2010 年以来一直存在,拥有超过 4,000 名导师。您可以找到各种学科和语言的青少年在线辅导工作。
MyTutor:这个网站创建于 1999 年,是互联网上最受欢迎的在线辅导网站之一。他们有各种各样的科目和课程可供人们辅导。
在线辅导能赚多少钱?
一般来说,导师每小时的收入在 15 到 25 美元之间。但是,您赚取的金额将取决于您的经验以及您在辅导方面投入的工作量。一些导师每小时能赚 30 美元,而另一些导师每小时只能赚 15 美元。这一切都取决于您的努力程度以及您投入辅导的时间。
如果您喜欢帮助他人并想赚取一些额外的钱,那么青少年的在线辅导工作可能非常适合您。网上有很多地方可以找到针对青少年的在线辅导工作,包括上面列出的网站。只要您敬业并热衷于帮助他人,那么青少年在线辅导工作可能非常适合您!
我管理 Quora 第一个也是唯一一个私人辅导空间(Private Tutoring)——您可以通过关注空间找到更多有用的问题和答案,例如每天发布的此类问题。
我是 Cudy Technologies(在线查找亚洲领先的导师)的创始人,这是一个全栈教育平台,旨在帮助学生和教育工作者在线和离线学习和教学。
我也是 Medium 的每日撰稿人,涵盖与教育、初创公司、创始人建议和筹款有关的主题。你可以关注我在 Alexander Lim 的帖子 – Medium

你能给我一些在移动营销中取得成功的有用技巧吗?

提高参与度和销售的 4 种移动营销策略
杰森·德默斯,贡献者



图片来源:免费素材图片 · Pexels
毫无疑问,面向移动用户的营销现在是在线开展业务的必要组成部分。但是您应该将哪些策略归零?
除了简单地拥有一个针对移动设备优化的网站或应用程序之外,哪些策略最有可能改善用户体验,同时也促进销售?在这篇文章中,我们将介绍四种最有效的移动营销策略,以推动参与度和转化率。
1.优化微时刻
我们越来越多地看到用户转向他们的移动设备来寻求快速、即时的建议、帮助或信息。他们不会坐下来深入研究某个主题或问题,而是更有可能立即采取行动,并期望立即得到答案。
例如:执行诸如“给一个 12 岁的孩子多少 Advil”之类的查询的用户显然希望在那一刻得到准确​​的、一口大小的信息。他们不想要图表、视频、图表或各种止痛药的深入比较。
谷歌将这些称为“微时刻”。他们确定了企业主应该注意的四种微时刻:
我想知道的时刻:例如,“华盛顿州的首府是什么?”
我想去的时刻:例如,“最近的杂货店在哪里?”
我想做的时刻:例如,“我怎么做火鸡?”
我想购买的时刻:例如,“AdidasCourtVantage 运动鞋”
为了优化这些时刻,企业主需要提前预测他们的客户可能需要什么,然后创建完美满足这些查询的内容。然后,这些内容需要以一口大小的形式立即可用——这样用户就可以在旅途中轻松找到并使用它。
2. 使用二维码简化用户体验
尽可能快速、无缝地向移动用户提供相关信息的一种方法是使用二维码。
二维码最受消费者欢迎的用途之一是比较购物。根据 2014 年哈里斯民意调查(由哈佛商业评论引用),24% 的受访者表示他们使用智能手机扫描商品的二维码来比较在线和店内价格。
使用二维码进行产品比较意味着出现在那些有利可图的“我想买”的微时刻,因此它们的价值再怎么强调也不过分。
无论您使用 QR 码做什么,理想情况下,它们都应该充当将有价值的信息传递到客户和潜在客户手中的捷径。一般来说,他们不应该将您的客户带到您的主页,而是将其带到非常具体的、有针对性的内容。
您网站上 QR 码的可能用途可能包括:
将他们带到特定于广告系列的登录页面
充当您的业务页面的 Facebook“赞”按钮
提供有关特定产品或产品组的详细信息
将他们带到联系页面或表格
提供优惠券
有许多可能的方法可以将 QR 码用作营销策略的一部分。只要确保你使用它们来真正简化用户体验——而不是让它变得更复杂。
3. 使用超本地化营销在城市和社区层面建立联系
消费者比以往任何时候都更多地转向他们的智能手机来获取特定位置的信息。而且我不只是在谈论全市范围的信息——我还在谈论基于非常小的特定地理位置(如社区甚至特定街道)的超本地化。
以下是您可以使用超本地化营销的一些方法:
获取基于位置的关键字的移动网站或应用排名(不要忘记优化街道和社区名称,而不仅仅是城市)
在本地目录和评论网站(如 Google 我的商家和 Yelp)中列出
使用超本地化广告将您的广告定位到您所在地区的移动用户
为当地出版物做贡献(例如,社区通讯、当地报纸等)
努力在本地博客上获得提及、链接和评论
超本地化营销不仅可以帮助促进本地销售,还可以帮助您在社区中建立品牌声誉。当本地用户看到您的内容、列表和广告时,他们会更加熟悉您的品牌,从而提高本地品牌的认知度、信任度和销量。
4. 使用短信营销与用户即时联系
短信营销潜力巨大。
考虑这些统计数据:根据 Venture Beat 的数据,基于文本的促销活动的打开率为 98%。相比之下,传统电子邮件活动的这一比例约为 20%。
根据 SlickText 的数据,文本营销信息的平均点击率 (CTR) 为 36%,而电子邮件为 6-7%。
研究表明,移动优惠券的使用只会在未来几年内增长。根据瞻博网络研究,到 2019 年将有大约 10.5 亿移动优惠券用户。
但是,虽然机会是巨大的,但许多企业主不确定如何使用 SMS 和 MMS(多媒体消息服务)来吸引订阅者的注意力。
以下是有效使用短信营销的四种方法。
为注册提供有价值的激励:许多人不愿意交出他们的电话号码是可以理解的。提供大幅折扣足以平息这种不情愿。
宣传销售和活动:为产品发布或其他促销活动发送简短的公告。
为基于服务的业务发送预约提醒:通过发送及时提醒提高预约显示率。
客户调查(越短越好!):例如,“我们想知道我们是怎么做的!回复并让我们知道。”
最后的想法
移动营销可让您随时随地接触您的客户和潜在客户。凭借极高的打开率和点击率,您的努力更有可能产生直接、积极的结果。
移动营销使您可以直接参与客户的旅程。通过关注他们的微时刻、简化他们的移动体验并通过 SMS 提供及时的通信,移动营销应该成为每个企业营销策略的关键部分。
您使用什么移动营销策略?你觉得哪些最有效?下面分享!
通过福布斯

我怎样才能快速赚到 25 美元?我13岁。

为人们提供服务。经父母许可的祖父母、父母和邻居。在父母允许的情况下,你能做什么?你能更换烟雾报警器的电池吗,5 美元一个房子,你有 5 个房子。老年人不喜欢这样做,会支付几美元。耙树叶,洗车,铲雪,其他人不想做的事。
如何通过联盟营销赚钱分步说明通过联盟营销赚取您的第一张支票
会员促销可能是在网络上获得合理报酬的最理想方式。这个指导性练习向您展示了通过附属广告获得您的第一张支票是很自然的。第 1 阶段:在 ClickBank 注册 ClickBank 是最大的合作伙伴项目市场。假设您需要进入合作伙伴广告,ClickBank 应该是您的第一站。 Click bank 上出售的大部分商品都是虚拟的;比如书籍、电脑游戏、编程等等。要开始采购,您首先需要有一个 ClickBank 帐户。报名是免费的;你想要的只是一个实用的电子邮件地址。每当您入伍时,请选择您有精力的物品。选择你有精力的项目,这样它们可以激励你继续推动。尽管如此,您也可以选择其他一些您的优势结果。 (您可以在 YouTube 搜索栏中输入“如何注册 ClickBank”) 第 2 阶段:从 bluehost 获取自定义域 下一阶段是设置您的站点。为了在辅助广告中发挥作用,你真的想把自己介绍为一个有影响力的人物。看到你的物品的人应该相信你。获得目标客户信任的第一步是拥有一个自定义空间。 Godaddy 提供最便宜的区域和网络促进管理。您可以以低至每年 9 美元的价格购买一个区域。当您有空间时,请设置您的站点。 (看看这个关于空间征募和网络设置的指导性练习。第 3 阶段:从 pexels 获得免费库存图片 在网络上销售任何东西的关键在于图片。你真的想要清楚地描绘你的物品的高质量图片。有很多图片的源泉,但您可能需要为它们付费。期望免费图片的可靠热点是 pexels。您真正想做的就是信息交换并开始使用可访问的免费图片。您可以利用此处的图片进行计划您的网站,计划您的广告,并制作基于网络的媒体帖子。回忆一张表达 1000 个单词的图片。如果您无法用文字说明自己,请尝试使用一张出色的图片。第 4 阶段:在 canva 注册一个免费帐户 如果您不知道如何计划项目改进或网站设计,请放松一下。Canva 是您学习和计划任何需要的地方。Canva 非常适合在任何情况下都可以为学生使用。幸运的是,如果您不想坐在那里无所事事地弄清楚如何计划,您可以花些钱来处理业务。尽管如此,您应该将自己的图片转移到使用 Canva 进行计划。(查看此关于使用 Canva 进行计划的教学练习视频。第 5 阶段:在免费添加发布网站上利用特色促销进行广告现在让您开始销售您的商品并赚钱,在免费添加网站上推广您订购的广告。这是为新手发布安排好的广告的最佳地点。幸运的是,您可以完全免费发布安排好的广告。您可以选择根据项目修改您的主要兴趣组您出售。将您理想的兴趣组缩小到特定的兴趣集。您也可以使用付费分类来建立您的交易。当您的网站建立并且一切都在一起时,您有义务继续发布帖子。要获得去吧,每天制作一张特别的照片,持续 90 天(90 张限时图片)。通过基于网络的媒体渠道持续提供您的每一个广告,持续 90 天。分解您的市场反应,以确定哪些促销活动建立了更多联系。您还可以对您的人群发表评论,以发现他们需要什么,以便您将其提供给他们!注意:Instagram 是最著名的在线媒体平台,您可以在其中发布图片。 2018年你应该把乐器的展示作为你的需要。你可以追求亲密的instamate来帮助你预订图片和视频帖子。将所有基于网络的媒体阶段视为广告工具,以继续扩大交易并与您的人群建立联系,这同样是基本的。

我应该怎么做才能增加我的 Fiverr 演出的订单,因为我在过去 3 个月内没有收到任何订单?

每天都应用买家的请求。 (完成所有 10 个投标)
在社交媒体上分享它,LinkedIn 是必须的。(如果你没有追随者,最好接近有影响力的人)
如果您真的很喜欢 Fiverr,请创建一个博客 如何创建一个基本的 WordPress 博客网站?并使用 PPC。 (如果您将 PPC 直接用于您的 Fiverr 演出或个人资料,Fiverr 将被禁止。)
提供报价并追加销售您的服务。
为您的演出使用吸引人的高分辨率图像。您可以从 Free stock photos · Pexels 获得高分辨率图像
“罗马不是一天建成的”
在你的演出上上传视频,看起来你是真实的,人们肯定会相信你,所以上传你的一个视频,告诉人们我提供什么服务,如果你收到 10 个买家请求,请利用买家请求限制每天使用 10 个,耐心是关键在这份工作中
不要指望 Fiverr 会获得您的意见或销售。
您是一家企业,如果您希望成功,这意味着向潜在买家宣传您的演出。太多人坐下来依靠 Fiverr 来完成所有工作。
了解他们为您提供了成为自由职业者的网站和工具。如何使用它并让自己为人所知取决于您。除非您有买家需要或寻求的东西,否则您不会成为目标。最畅销的卖家花钱在广告上或使用社交网络来获得…

您是否制作了自己的 YouTube 频道艺术?

是的,上面有各种各样的短视频和音频作品,以及关于过时的录音带编辑技术的教学视频,以表明我们古代的音频艺术家真的付出了代价!-)
你应该可以通过简单地输入我的名字到达那里,但这里有一个指向我最知名的音频作品的链接,并且已经写了相当多的学术文章,以及最近给日本朋友的视频。
是和不是。对于我的所有社交媒体帐户(个人和企业),我的流程都是相同的。
当我开始一个新帐户时,我会使用 Canva 和 Placeit 上传我自己(或我的妻子——我写这篇为我们今年夏天发行的专辑设计专辑封面时坐在我旁边)制作的艺术作品。我希望事情看起来很专业,如果我需要拍好人物照片,我愿意聘请摄影师——但这是我早期唯一聘请的人。
这样做的原因是简单的。我的大部分社交项目都与业务相关。在开始任何与业务相关的事情时,我首先担心的是尽可能多地减少脂肪并首先使其盈利。所以我不会在早期花太多时间或金钱在图形之类的东西上。在上面的这两个服务之间,基本的图形程序和一些关于品牌的知识 – 获得像频道艺术这样的东西可以很快完成。
现在在一些项目中,这可以让车轮滚动起来——但还需要更多。这往往发生在我们获得第一批客户/粉丝/等并开始看到真正的增长之后。当我们找到一些牵引力并且它开始起飞时,也是时候让其他人 – 他们擅长理解品牌并获得良好的视觉效果来提升该品牌 – 进来并重新设计。
如果你自己做,那么我会给出一些提示:
获取高质量的库存图像。使用 pexels 和高级谷歌图片搜索等地方来查找可用于商业用途的免费库存照片。当项目启动时,获得快门会员资格。
高质量的人物照片。如果你能得到一个摄影师为它。如果没有,那么这是我们找到的一种解决方案。我们曾与一个没钱拍好照片的品牌合作过。我们设法使用了带有生动滤镜的 iPhone(7?我想。)。把他们带到阳光下,找到一个光线充足且符合他们品牌的地方,得到的照片比我预期的要好得多。即使他们有合作的摄影师,他们仍在使用它们。
使用各种程序提供的模板。重新设计轮子总是需要更长的时间才能到达某个地方,而不仅仅是跳进去!
尽快让它看起来尽可能好 – 然后继续前进。我是一个完美主义者,它让我退缩了很长时间。我学到了一个教训,我会不断地向自己重复这个教训。做完比求完美强。再强调一次:完成胜于完美。完成它并继续进行该项目。如果您可以集中精力使该项目真正走向某个地方,那么您以后可以回去解决任何小问题!
编辑:我意识到我从来没有完全回答过你问的问题。不,我没有做我们的频道艺术。我们的摄影师拍了照片并做了一部分,然后我的妻子(为我们的项目处理大部分图形)介入并完成了它。我相当肯定没有其他人参与制作它,但我可能是错的。

如何下载版权视频?

就在 VCR 变得有点负担得起之后(70 年代初),当人们想要录像机的明显原因是从广播电视捕获和拥有受版权保护的材料时,这个问题变得“热门”。
沃尔特迪斯尼公司(长期以来一直以其对创意财产的极端保护而闻名)起诉索尼公司(Betamax Home VCR’s),作为对侵犯其版权负有最大责任的被告。
法院判决(美国法院)决定,个人可以一次复制任何公开发行的创意财产。只是不要试图把它卖给别人。这是你的,因为它被发送给所有人观看。
因此,从互联网下载受版权保护的材料的第一个障碍似乎是合法的。我不知道在法庭上解决的测试案例,但常识表明,迪士尼与索尼的法律优先权相同,“个人使用”警告也是如此。
尽管有这项裁决,我们现在必须处理计算机技术。许多以各种受版权保护的内容为特色的网站都通过将其材料“不可用”以供简单下载来阻止个人使用条款。然而,有一个天才保护的地方,总会有另一个天才在保护它。
下载受版权保护的财产的技术有多种形式。有些需要专门的软件。通常,即使这样也行不通。总是有那个天才试图保护你不拥有他公司的内容……免费。我所知道的唯一真正的捕获方法(当然,供您个人使用)是使用屏幕捕获程序。然后是另一个更复杂的软件,它呈现原始材料的裁剪、稳定且易于播放的版本。
我不会提供此类软件的名称和品牌,但请注意:“动态屏幕捕获材料的结果看起来不像 Netflix 上的流媒体电影。”
一种更简单且实际上看起来更好的方法是在高质量显示器上播放视频。然后用好的摄像机或手机拍摄。音频可能有问题,但如果您想要它足够糟糕,您将学习如何使用这些工具并处理光线和声音的环境条件。
只是不要试图卖掉它。您在 DVD 上看到的那些版权警告和处罚是真实的。
由于设计师使用库存照片和图像来为他们的设计增添趣味,摄像师现在可以使用几个高质量的库存视频库来做同样的事情。
无论您是专业的视频编辑器还是业余摄像师,您都可以免费使用数以千计的高清视频片段。
是的,没错。数千个基于一系列主题的免费库存视频正等待被挑选并添加到精彩的视频项目中。
此外,这些股票视频最好的一点是,您可以将其中的 90% 用于商业和非商业目的。那么,准备好了吗?让我们来看看下面的综述。
Videvo 是一个高度维护的免费素材网站,每周都会上传新的免费视频。
他们拥有你需要的一切,从城市景观的延时摄影到人们日常生活中的常规沉思。您还可以下载自然、视觉效果背景等的视频。
在下载之前,您必须首先同意绝不以原始形式重新分发视频。但是,您可以编辑和操作视频以用于非商业或商业用途。
Distill 拥有最精美的免费高清素材集。他们的图书馆包括人、建筑、技术、动物和自然等的视频。
如果您有一些希望全世界免费欣赏的创意素材,请创建一个帐户并在网站上提交您的视频。
Pexels 是我个人的最爱。最初是作为访问和共享库存图像的平台而构建的,如今,它已扩展为免费的库存视频库。
它包含数百个高质量的剪辑,包括人物、自然、延时摄影以及创建精美视频所需的一切。
Clip Canvas 是一项基于订阅的服务,与大多数免版税的高级库存照片库非常相似,但它们仍然维护着一个令人兴奋的免费库存视频视频库。
在没有版权的情况下获得免费股票视频的 10 大网站

Tik Tok 是一个值得研究的品牌营销平台吗?

最好的地方?对于大多数产品,可能不是。
作为一个主要受 12-24 岁人群欢迎的新平台,Tik Tok 对于大多数产品来说将是一个尴尬的广告,尤其是针对年长受众的产品。
但是,如果您的产品/品牌具有:
强烈的视觉吸引力
更年轻的目标受众
可以通过视频轻松展示的品质
娱乐价值
那么 Tik Tok 可能是一个可行的广告选择!
大多数青少年都没有使用 TikTok,您可能很难销售任何重要的产品。我不会在 TickTok 上花很多时间,没有选择扩展您的业务,甚至无法出售足够的钱来赚取可观的钱,所以为什么要首先打扰它。
当然是!
Tik Tok 拥有大量青少年受众,因此取决于您想要销售的产品。
任何涉足时尚、美容、食品的品牌都有很好的范围。在进入 tik tok 的品牌营销之前,请先研究一下您在平台上的受众群体。
仅仅因为某些事物在营销中流行并不意味着您必须将其应用到您的业务中。了解您的客户在哪里他们最喜欢使用哪些平台应该是您选择品牌营销平台的探索思路。

来自 Pexels [ https://www.pexels.com/photo/food-pizza-woman-beautiful-3326713 的 Daria Shevtsova 的照片 [ https://www.pexels.com/@daria?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels ] /?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels ]
Tik Tok 是最近在最年轻的人群中流行的社交媒体应用程序:Z 世代和 iGen,尽管它也在其他老年人群中增长。社交媒体完全基于视频,最长的视频…

2020年最好的运动时尚是什么?

Peleton 在其商业模式上苦苦挣扎。我怀疑这种流行病将重振公司的命运。人们需要在家锻炼。而且,旋转课是一种很好的运动,而且比在跑步机上跑 5 英里(占用更多空间)同时试图用电视分散自己的注意力更有趣。
你好。感谢您在我的提要中弹出的所有问题。
你问的是一个老派的力量举/举重爱好者,一个关于 2020 年运动时尚的老前辈。没有什么能打动我,让我放弃举重。期间,但我总是心胸开阔。
现在,我想说,深蹲、硬拉和过头推举是任何健身计划的基础,一辆漂亮的自行车确实可以成为一种资产和辅助运动。每个力量举运动都有不同的变体,并且有大量的练习菜单,如果正确进行,确实会极大地改善您的健康状况。它为我做到了。
我不了解你,但对我来说,下一个流行的运动集合是奥林匹克举重,任何一年。明年也一样。
在过去的十年中,我尝试了各种健身器械和锻炼计划。我总是回到使用杠铃的基本程序。如果与正确的饮食和恢复计划相结合,它就会起作用。此外,它更具运动性,并且对健康有很多好处。与使用昂贵的视频流媒体自行车相比,它的操作成本更低,更具娱乐性和激励性。不要误会我的意思,一辆漂亮的联网自行车也可用作辅助锻炼。
大多数人没有意识到任何一年中最被低估的运动是简单的日常步行计划。如果定期与适当的睡眠和饮食方法相结合,对健康非常有影响。它比任何昂贵的花哨设备都好用。
时尚运动和花哨设备的问题在于,魅力和吸引力通常会很快消失,变成一种单调乏味的活动。大多数此类设备将以在下一次房地产销售、庭院销售或车库销售中支付的价格的一小部分进行拍卖。






对我来说,我坚持它的工作原理,永远不会感到无聊和沉闷。举重。查一下。
图片:我,正在举重。如您所见,我唯一的工具是杠铃和附加的重量,一个深蹲架。
谢谢你
健身时尚来来去去,有时就像最新的时尚或流行音乐一样快。
现在到了 2020 年,一股新的健身时尚正在蓬勃发展——比如山羊瑜伽,当你变换姿势时,小山羊会嬉戏。
但健身时尚不会持续很长时间,这可能会威胁到您对锻炼的承诺。
“锻炼最大的问题是坚持下去。如果你对一种时尚感到厌倦或它消失了,你可能会变得不顺从,”美国运动医学学院前任院长、佐治亚州立大学副院长兼运动机能学与健康教授沃尔特·汤普森 (Walter Thompson) 说。
你怎么能避免时尚并跟上流行的锻炼?汤普森说,答案是追随健身趋势——多年来证明有效的运动形式。
ACSM 的《健康与健身杂志》于 2019 年底发布了 2020 年健身趋势的调查结果。
列表中的大多数趋势都是广泛的锻炼类别。例如:
高强度间歇训练
与私人教练一起工作
集体培训
自由重量训练
功能性体能训练
老年人健身计划
户外运动
循环训练
您应该选择哪种趋势?
如果您不确定哪种趋势适合您,可能是时候与健康教练交谈了(这也在 2020 年健身趋势列表中)。
教练帮助您了解如何以适合您的方式促进健康的生活习惯,例如锻炼、饮食或睡眠。



参考.. Heildi Godman 撰写的 U.S.NEWS
图片来源… Pexels
我的观点是它们都只是时尚,这可以追溯到简方达的健身电影之前。
运动的基本原理没有改变,它应该是艰苦的工作,但人们一直在寻找更科学的方法,以更短、更简单的方式达到相同的结果。
这一切对我来说意味着更少的努力和强度,或者只是没有准备好付出努力。
有一位名叫 Arthur Lydian 的跑步教练,他被公认为有史以来最成功的教练,他的运动员在不同距离上赢得了奥运金牌。
如果在他手下训练,你每周至少要跑 100 英里。
与其他人相比,你跑了多远并不重要,因为你们都至少跑了这么远,只是贡献距离的细分不同。
今天几乎闻所未闻有任何运动员完成这些距离,但实际上没有任何改变。
我们现在有更好的鞋子来减少影响和更好的营养来推动我们的训练,但人们的速度并没有明显加快。亚瑟的跑者今天仍然经常能赢得奥运金牌。
这在我们进行的每一项运动中都是一样的,人们正在寻找每天 5 分钟的锻炼。
我们都想看起来和表现得像一个职业运动员,但似乎不想明白他们背后通常是一群训练师和营养师。良好的锻炼首先是无论进行何种活动,都要付出艰苦的努力,而更少依赖于确保您食用的是番石榴、荔枝和枸杞的正确组合。

节食对我们的健康有益吗?

所有营养学家和营养师都说你想要一个可持续的草图——一个考虑到你的体质和生活方式的草图。
因此,您可以观察以下八个提示,以帮助您进行减肥之旅。
文化计划 您的减肥计划必须修改,牢记您已添加的膳食。如果你习惯了大米和小麦作为主食,那么现在绝对不可以切片。



文化计划
Pexels 的 Vlada Karpovich 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/crop-young-woman-writing-schedule-in-diary-on-sofa-4050344/
2. 摆脱限制:为了避免暴饮暴食,必须对最喜欢的食物和零食有所限制。



摆脱限制
来自 Pexels 的 Monstera 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/unrecognizable-black-man-showing-stop-gesture-7114345/
3. 密切关注锻炼:它和你吃的东西一样重要。建议每周进行一百五十分钟的体育锻炼。



密切关注运动
Pexels 上的 ANTONI SHKRABA 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/woman-with-curly-hair-doing-yoga-5890702/
4. 吃全谷物:选择全谷物和含有纤维的膳食,这会很快填饱你,并确保你更长时间地饱腹。



去全麦
Pexels 的 Ksenia Chernaya 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/fresh-fish-and-vegetables-on-cutting-boards-in-kitchen-3952050/
未完待续…



来自 Pexels 的 mali maeder 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/yellow-analog-meter-50634/
如果你真的想实现永久减脂,并在每顿饭都吃你最喜欢的食物的同时获得完全健康的转变……
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5. 正确分配:早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。陈词滥调奏效!



部分正确
Pexels 上的 Karolina Grabowska 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/plate-of-fresh-assorted-melons-served-on-table-with-bowl-of-ripe-apricots-4397748/
6.上床睡觉:睡个好觉,否则你会放弃对大餐的渴望。



睡觉
Pexels 的 Ketut Subiyanto 拍摄的照片:https://www.pexels.com/photo/woman-sleeping-in-bed-near-smartphone-4473864/
7. 烹饪:使用有益健康的烹饪方法,例如烧烤、煮和蒸。避免油炸。



照片由 DapurMelodi 拍摄:https://www.pexels.com/photo/person-pouring-salt-in-bowl-1109197/
8. 盘子上的彩虹:从独一无二的膳食公司(谷物、蛋白质、蔬菜、水果和奶制品)中食用,这样您就可以获得各种微量营养素。



Hatice Baran 拍摄:https://www.pexels.com/photo/close-up-of-woman-holding-a-plate-with-sliced-tomatoes-and-cucumber-13510353/
盘子上的彩虹
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免责声明:“这篇文章包含附属链接。如果您使用这些链接购买东西,我们可能会赚取百分比基础佣金。谢谢”