什么是成功的最佳清晨习惯？

有两个闹钟。一个在你的床边，另一个在房间的另一边，放在一个空的麦片盒里，旁边放着一瓶 330 毫升的水
在你“回去睡觉”之前喝下整瓶水——如果你真的回去睡觉，小便的需求很快就会超过你
还要在床边放另一杯水——这杯水也应该是 330 毫升。你可能会把其中的一些扔掉——但如果你能同时喝这500毫升，那就已经喝完了
将闹钟设置为能激起你情绪的声音。无论是竞争，亲人，激怒你的人 – 你自己 – 而是某个人。它会工作
不要强迫醒来——如果你只睡了 4 个小时并强迫自己醒来——你一整天都将几乎没有效率。如果你需要多睡一会儿
做 50 个俯卧撑——每组做 10 个。我知道如果天气冷，你不会去跑步。或者你可能根本不会去跑步。但是那种胸肌和二头肌都挺拔的感觉很棒
躺在床上 3-5 分钟，让自己平静下来——如果你还没有起床——然后像子弹一样跳下床，开始行动
你早上的例行公事只和你的夜间例行公事一样好。如果你睡得很晚（晚上 11 点以后），无论如何你都会挣扎。在某些特定时间，您的身体注定要入睡。
如果你在晚上更有效率。接受它。为什么要颠倒你的本性？
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睁开眼睛，看看闹钟设置。如果您已接近设定的时间，例如 15 分钟或更短时间，请不要再次入睡。最好的办法是：
如果您是青少年：- 认真考虑要参加的课程。血液会流过大脑，帮助你起床更新鲜、更活跃。
如果你四十多岁：- 坐在床上喝点水，想着白天在家里做办公室的工作。血流将调节起床过程。
如果您已退休：- 在床上伸展一下身体，然后喝至少半杯水，然后慢慢下床。血液将按比例分布在体内，以避免任何意外。
这是我个人的建议，因为已经给出并讨论了很多答案。不可能看到所有这些。
谢谢你的提问，尼尔。


很难确定一个总体上会导致成功的习惯，尤其是在早上。没有一个早上的习惯会导致成功，但有一些与成功相关。
以下是最常见的：
早起——大多数成功人士在早上 4 点到 6 点之间起床，这样他们就可以在世界其他人起床之前开始新的一天并完成许多任务。早上晒太阳已经足以开始你的一整天了！
写下最重要的 3 项任务——成功的人总是会问他们如何以最少的工作量获得最大的价值，并且会每天选择 2-3 项他们每天早上绝对必须完成的任务。注重质量而不是数量。
记录和可视化你的人生目标——我们中的很多人忘记了我们的目标，我们这样做的原因，只是停止向他们努力。每天早上花一些时间记录你的目标并以某种方式将它们形象化，以简单地提醒自己你正在做什么以及为什么。
挥汗如雨 – 早上锻炼是让一天开始并感觉很棒的绝妙方式。但关键是至少要流汗。这会释放荷尔蒙并让您感到有成就感，因为您已经达到了身体极限。
练习感恩/冥想 – 在你进入一天的麻烦之前花点时间为你所拥有的东西感到高兴可以让一整天变得更好。就像当你站起来感觉良好时一样，在那种状态下，甚至需要大量巨大的问题才能让你感到不安。
聆听史诗般的音乐/观看励志视频 – 每个运动员都会在上场之前做好准备，每个演员都会在开始工作之前做好心理准备。您的一天从现在开始，所以要兴奋、积极并准备好开始。
杀死一个巨人——无论你今天决定面对什么巨人，挑出最大、最丑陋的一个并立即攻击它。在最坏的情况下，你还有一天剩下的时间来纠正你的错误，但在最好的情况下，你将在早餐前赢得一天中最艰难的战斗。
你早上做的大部分事情都是为一天的剩余时间定下基调。进入令人惊叹的精神状态和情绪激动是任何早晨最重要的两项任务。
尽你所能创造一些持久的动力，让你度过一天，这样你就可以每天尽可能多地杀死巨人！

停止比你能做的少，并达到你的目标。给我发消息说“教练”，并有机会与我进行一对一的工作。卢卡斯·施韦肯迪克